Emne

Nervesystem, stress og søvn

Frank Suárez' syn på det opphissede og det passive nervesystemet, og enkle daglige vaner rundt spenning, pusting og en god natts søvn.

Excited or passive metabolism? Get to know your nervous system

Opphisset eller passivt stoffskifte? Bli kjent med nervesystemet ditt

Nervesystemet ditt har to sider: opphisset og passiv. Oppdag hvilken som dominerer hos deg, og hvorfor det forandrer måten å spise på som passer for deg.

Les mer om detteabout Opphisset eller passivt stoffskifte? Bli kjent med nervesystemet ditt

Person sitting peacefully by a window with hand on chest in deep breathing pose, activating the passive (parasympathetic) nervous system

Det passive nervesystemet: hva det er, og hvordan du balanserer det

Den 'passive' (parasympatiske) siden av nervesystemet forklart: hva det er, hvordan du vet om den er ute av balanse, og fem enkle daglige vaner som støtter den.

Les mer om detteabout Det passive nervesystemet: hva det er, og hvordan du balanserer det

How to Calm an Over-Excited Nervous System

Slik roer du et opphisset nervesystem

Lever du konstant på vakt? Oppdag den opphissede stoffskiftet, hvorfor kroppen aldri bremser, og enkle vaner som roer ned nervesystemet ditt.

Les mer om detteabout Slik roer du et opphisset nervesystem

Deep Breathing: A Simple Calming Habit for Your Day

Dyp pusting: en enkel rolig vane for dagen din

Dyp pusting er en enkel, gratis vane for rolige stunder. Laer en lett 4-8-8-teknikk og hvordan den passer inn i den daglige rutinen din.

Les mer om detteabout Dyp pusting: en enkel rolig vane for dagen din

Bare feet standing on dewy green grass at golden hour, grounding (earthing)

Grounding (jording): hva det er, og hvorfor det har blitt så populært

Oppdag hva grounding (jording) er, hvorfor det blir så populært, og hvordan et par minutter barbeint om dagen kan passe inn i en roligere hverdag. Praktisk guide, uten overdrevne løfter.

Les mer om detteabout Grounding (jording): hva det er, og hvorfor det har blitt så populært

How to Sleep Better: 6 Simple Habits for Restful Sleep

Sove bedre: 6 enkle vaner for en uthvilt natt

Å sove dårlig handler ikke om viljestyrke. 6 enkle vaner for i natt, og hvorfor hvile betyr noe for et velfungerende stoffskifte.

Les mer om detteabout Sove bedre: 6 enkle vaner for en uthvilt natt