Grounding (jording): hva det er, og hvorfor det har blitt så populært

Opphopet stress er en av de store utfordringene i hverdagen

Vi lever i et stadig raskere tempo. Skjermer, hastverk, støy. Og selv om vi knapt merker det i øyeblikket, setter den vedvarende spenningen sine spor i kroppen: dårligere søvn, tregere fordøyelse, følelsen av aldri helt å ta igjen.

En av de enkleste praksisene mange gjenoppdager for å finne roen igjen, er grounding, også kjent som earthing eller jording.

Hva er grounding?

Nøyaktig det navnet sier: å sette de bare føttene i direkte kontakt med naturen, på gress, jord eller sand.

Den avgjørende detaljen er å være barføtt: gummisålen på sko fungerer som isolasjon og hindrer den direkte kontakten mellom kroppen din og jordoverflaten.

Det er ikke en ny praksis. Mennesket har gjort det helt naturlig i tusenvis av år. Det eneste som har endret seg, er at vi i dag tilbringer nesten hele dagen på kunstige gulv, i isolerende fottøy, og at kroppen vår kontinuerlig utsettes for elektromagnetiske felt fra telefoner, Wi-Fi, skjermer og elektriske apparater.

Hvorfor stadig flere praktiserer det

Når vi spør dem som allerede har gjort grounding til en del av rutinen, samles tilbakemeldingene rundt veldig konkrete, hverdagslige ting:

En følelse av mer ro og fred etterpå.
En nattesøvn som føles dypere.
Enklere å "koble av" fra digital støy.
En reell pause i dagen, uten skjerm, uten hastverk.

Ingen mirakuløse resultater: bare de logiske virkningene av å stoppe opp, puste, og bokstavelig talt sette føttene på bakken igjen.

Slik gjør du det (enklere enn det høres ut)

Kvinne sitter barbeint i gresset med lukkede øyne, avslappet

Du trenger verken utstyr, spesielle klær eller mye tid:

Finn et område med gress, jord eller sand.
Ta av sko og sokker.
Sett føttene helt ned på bakken.
Vil du heller sitte eller ligge? Det går også.
Bli der i 10 til 20 minutter. Pust rolig.

Det kan gjøres på en strand, i en park, i hagen hjemme eller til og med på en balkong med en stor plantekasse. Det viktige er at kontakten er direkte, ikke gjennom en såle.

Video: Frank Suárez forklarer grounding (på spansk)

Kombiner det med vaner som allerede tar vare på deg

Grounding fungerer best sammen med de andre tingene du allerede gjør riktig:

Et balansert kosthold, som 3x1®-kostholdet vi lærer bort hos NaturalSlim.
Daglig bevegelse: gå, tøye ut, det du liker.
Nok drikke, helst fordelt utover dagen.
Et godt magnesiuminntak. MagicMag® magnesiumsitrat bidrar til normal funksjon i nervesystemet og til å redusere tretthet og utmattelse.

En invitasjon: prøv 15 minutter i dag

Det er ingenting å kjøpe og ingenting å bevise. Bare ta av deg skoene, gå ut, og tilbring 15 minutter barføtt på jorden. Begynn i ettermiddag hvis du kan, og legg merke til hvordan du har det etterpå.

Vil du ta et steg videre og støtte stoffskiftet ditt innenfra mens du bygger opp disse vanene, står vårt team av Certified Metabolism Consultants hos NaturalSlim Europe klare til å veilede deg.

Ofte stilte spørsmål

Hvorfor må man være barføtt for å gjøre grounding?

Den avgjørende detaljen er å være barføtt: gummisålen på sko fungerer som isolasjon og hindrer den direkte kontakten mellom kroppen din og jordoverflaten. Det viktige er at kontakten er direkte, ikke gjennom en såle. Det er heller ikke en ny praksis: mennesket har gjort det helt naturlig i tusenvis av år.

Hvor kan jeg gjøre grounding?

Det kan gjøres på en strand, i en park, i hagen hjemme eller til og med på en balkong med en stor plantekasse. Finn et område med gress, jord eller sand, ta av sko og sokker og sett føttene helt ned på bakken. Vil du heller sitte eller ligge, går det også.

Hva merker folk etter grounding?

Når vi spør dem som allerede har gjort grounding til en del av rutinen, samles tilbakemeldingene rundt en følelse av mer ro og fred etterpå, at det er enklere å «koble av» fra digital støy og en reell pause i dagen, uten skjerm og uten hastverk. Dette er de logiske virkningene av å stoppe opp, puste og bokstavelig talt sette føttene på bakken igjen.