Emne

Mat og drikke i hverdagen

Valgene ved bordet i hverdagen: frokost, sult, måltider med en godbit, faste, oljer, kaffe, brus og hvor mye vann du egentlig trenger.

The breakfast that actually keeps you full (and why many "healthy" ones don't)

Frokosten som virkelig metter (og hvorfor mange «sunne» ikke gjør det)

Hvorfor mange «sunne» frokoster gjør deg sulten, hva du heller kan spise, og hvordan du bruker Dieta 3x1® om morgenen. Uten å forby noe.

Les mer om detteabout Frokosten som virkelig metter (og hvorfor mange «sunne» ikke gjør det)

How to Enjoy a Treat Meal Without Losing Your Progress

Slik unner du deg noe uten å miste fremgangen din

Å unne deg noe på en fest ødelegger ikke fremgangen din. Lær hvordan insulin virker, to enkle regler og 3x1-kostholdet®, så du kan nyte uten skyldfølelse.

Les mer om detteabout Slik unner du deg noe uten å miste fremgangen din

Intermittent Fasting: What It Really Is and How to Do It Sensibly

Periodisk faste: hva det egentlig er, og hvordan man gjør det med fornuft

Hva periodisk faste egentlig er, hvordan man gjør det med fornuft, og hvilken rolle det kan spille i en livsstil for stoffskiftet ditt. Balansert, uten overdrivelse.

Les mer om detteabout Periodisk faste: hva det egentlig er, og hvordan man gjør det med fornuft

Vegetable Juices: An Easy Way to Add More Type A to Your Day

Grønnsaksjuice: en enkel måte å få mer Type A inn i dagen

En enkel idé til grønn juice, hvorfor grønnsaker passer i 3x1®-kostholdet, og hva magnesium og kalium virkelig bidrar med, uten store løfter.

Les mer om detteabout Grønnsaksjuice: en enkel måte å få mer Type A inn i dagen

Glass jar of solid coconut oil with fresh coconut halves on a rustic wooden kitchen counter

Kokosolje: hva det er, hvordan du bruker det, og hvorfor det har så mange tilhengere

Kokosolje forklart uten hype: hva slags fett det er, hvordan du bruker det på kjøkkenet, hva MCT-er egentlig er, og hva kokosolje ikke er. En ærlig og praktisk guide.

Les mer om detteabout Kokosolje: hva det er, hvordan du bruker det, og hvorfor det har så mange tilhengere

Whey Protein With Vitamin C: Why the Combination Matters

Myseprotein med C-vitamin: derfor er kombinasjonen viktig

Hvorfor protein betyr noe for stoffskiftet ditt, C-vitaminets fordeler, og hvordan Metabolic Protein C-Plus kombinerer begge.

Les mer om detteabout Myseprotein med C-vitamin: derfor er kombinasjonen viktig

Hydration: How Much Water You Really Need (It's Not "8 Glasses")

Hydrering: hvor mye vann du faktisk trenger (det er ikke «8 glass»)

Glem «8 glass om dagen». En enkel måte å regne ut hvor mye vann kroppen din faktisk trenger, hvilket vann du bør velge, og hvilke drikker som motarbeider deg.

Les mer om detteabout Hydrering: hvor mye vann du faktisk trenger (det er ikke «8 glass»)

What to drink besides water: 5 healthy alternatives

Hva kan du drikke utenom vann? 5 sunne alternativer

Fem smakfulle, sukkerfrie måter å drikke noe annet enn vann: infusert vann, te, matcha, kaffe og magnesium. Ingenting erstatter rent vann.

Les mer om detteabout Hva kan du drikke utenom vann? 5 sunne alternativer

How to Quit Soft Drinks (Without Suffering) and Why Your Metabolism Will Thank You

Slik kutter du ut brus (uten å lide), og hvorfor stoffskiftet ditt vil takke deg

Hva brus virkelig gjør med kostholdet ditt, hvorfor "light" ikke er løsningen, og en enkel steg-for-steg-metode for å kutte den ut uten å lide.

Les mer om detteabout Slik kutter du ut brus (uten å lide), og hvorfor stoffskiftet ditt vil takke deg