Opphisset eller passivt stoffskifte? Bli kjent med nervesystemet ditt

Vi er ikke alle like — og det forandrer alt

Har du opplevd det? En venn spiser akkurat som deg, går ned en klesstørrelse uten anstrengelse… og hos deg fungerer det bare ikke på samme måte. Det er ikke fordi du gjør noe galt. Det er fordi kroppen din ikke er den samme som hans eller hennes.

Det er en av de mest nyttige oppdagelsene når det gjelder å forstå stoffskiftet sitt: det som passer den ene, passer ikke alle. Og å vite hvilken gruppe du tilhører, forandrer helt måten å spise på som passer for deg.

Nervesystemet ditt: kroppens indre ledningsnett

Se for deg kroppen din som en bil med et elektrisk system som går hele veien gjennom den. Det «ledningsnettet» er ditt autonome nervesystem: et nettverk som automatisk styrer funksjoner du aldri trenger å tenke på — pusten, hjerteslaget, fordøyelsen, arbeidet til kjertlene.

Det kalles «autonomt» nettopp fordi det arbeider av seg selv, uten at du bestemmer. Du trenger ikke å minne deg selv på å puste: det gjør det for deg.

Og her kommer den interessante delen: dette systemet har to sider, og å forstå hvilken som dominerer hos deg, er informasjonen du manglet.

De to sidene: opphisset og passiv

I stoffskiftespråket som Frank Suárez underviste i, kaller vi disse to sidene, ganske enkelt, det opphissede stoffskiftet og det passive stoffskiftet.

• Den passive siden er den rolige. Det er kroppens «hvilemodus».
• Den opphissede siden er den årvåkne. Det er «handlingsmodusen».

Begge sider er nødvendige, og vi har dem alle. Men hos hver person dominerer den ene siden. Det er verken bra eller dårlig — det er bare din natur. Og å kjenne den lar deg søke balanse gjennom noe så hverdagslig som det du legger på tallerkenen.

Hvordan er en person med opphisset stoffskifte?

En person med overveiende opphisset stoffskifte har en tendens til å leve «i bevegelse»: mer aktiv, mer våken, noen ganger en lettere sovende. Fordøyelsen er ofte mer følsom — spesielt overfor rødt kjøtt og fett, som faller mindre lett, og enda mer hvis vedkommende spiser sent på kvelden.

Når denne siden går for fort for lenge, slår kroppen seg til ro i en tilstand av konstant spenning. Og en kropp som ikke klarer å koble av, har vanskeligere for å hvile godt og finne balansen sin.

Hvordan er en person med passivt stoffskifte?

En person med overveiende passivt stoffskifte er som regel roligere og mer ettertenksom, og oppsøker mindre fysisk aktivitet. Vedkommende nyter hvilen — noe som er behagelig, men det betyr også at kroppen «beveger seg» mindre på innsiden.

Denne typen klarer seg vanligvis godt med det motsatte av hva som passer den opphissede typen: mat som stimulerer kroppen litt mer, som proteiner — rødt kjøtt, oster, en større andel sunne fettstoffer.

Det samme passer ikke for begge

Her er den sentrale lærdommen: maten som balanserer den ene typen, kan bringe den andre ut av balanse. Fettstoffene og det røde kjøttet som passer den passive typen, er nettopp det den opphissede typen fordøyer vanskeligere.

Derfor løste det å telle kalorier aldri det egentlige problemet. Kroppen er levende: den lærer, tilpasser seg og reagerer forskjellig avhengig av hvem du er. Det handler ikke om å spise «mindre» — det handler om å spise det kroppen din trenger, for din type.

Slik begynner du å søke balanse

Disse enkle vanene hjelper med å roe ned en kropp som går for fort, og bringe den tilbake i balanse:

• Ta tjue langsomme, dype åndedrag før du legger deg.
• Få noen minutter med sollys om dagen — 5 eller 10 minutter er nok.
• Prøv jording (gå barbeint på gress eller sand).
• Ta med grønnsaker, hvitt kjøtt og lite salt i kostholdet.
• Hold deg godt hydrert gjennom hele dagen.

Riktig ernæring, hydrering og kosttilskudd er tre store allierte når det gjelder å bringe stoffskiftet i balanse.

Mineralenes rolle

Nervesystemet arbeider, helt bokstavelig, ved hjelp av elektriske impulser — og bestemte mineraler er det som gjør den «strømmen» mulig. Magnesium er ett av dem.

Ifølge Den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet (EFSA) bidrar magnesium til normal funksjon av nervesystemet og til å redusere tretthet og utmattelse. Derfor inntar det en så viktig plass når vi snakker om å ta vare på dette indre «ledningsnettet». Hos NaturalSlim Europe finner du det i magnesiumsitratet MagicMag®, et pulver du blander med vann.

En annen alliert er Stress Defender™, som tilfører pantotensyre (vitamin B5). B5 bidrar til normal mental yteevne og til å redusere tretthet og utmattelse — nyttig nettopp på de dagene da kroppen forblir «på vakt» og det er vanskelig å koble av.

Å kjenne din type er det første steget

Det er ikke din skyld at generelle dietter ikke har fungert for deg: du manglet denne informasjonen. Å vite om stoffskiftet ditt heller mot det opphissede eller det passive, lar deg endelig velge maten og vanene som virkelig passer deg.

Vet du ikke hvilken type du er? Du trenger ikke å finne det ut alene. Snakk gratis med en av våre sertifiserte stoffskiftekonsulenter: de hjelper deg med å fastslå stoffskiftetypen din og ta det første steget, ut fra Frank Suárez' lære. Det er ingenting å kjøpe for å komme i gang.