Dyp pusting: en enkel rolig vane for dagen din

Noen hverdagshandlinger er så enkle at nesten ingen legger merke til dem. Å puste er en av dem. Vi gjør det tusenvis av ganger om dagen uten å tenke over det — og nettopp derfor glemmer vi at det også kan gjøres rolig og bevisst.

Kanskje lurer du på: hvordan kan jeg "lære" å puste når det skjer av seg selv? Sannheten er at i dagens hastverk og stress puster mange kort og overfladisk, noen ganger til og med gjennom munnen. Å bruke noen minutter om dagen på å puste sakte er en av de små vanene som koster lite og gjør en reell forskjell.

En velværevane innenfor en livsstil

Se for deg kroppen din som en motor. Akkurat som den trenger godt drivstoff, hvile og bevegelse, setter den også pris på rolige øyeblikk. Å spise godt, sove, holde seg hydrert, bevege seg... og puste bevisst hører til samme idé: å ta vare på helheten, ikke bare én del.

Dyp pusting er verken en trend eller en komplisert teknikk. Det er ganske enkelt et øyeblikk i dagen til å stoppe opp, slippe den oppsamlede spenningen og finne tilbake til følelsen av balanse. Vi trenger alle den lille pausen, og pusten er en av de enkleste og mest gratis måtene å gi oss selv den på.

Interessant nok er pusten en av de få automatiske kroppsfunksjonene du også kan styre med vilje. Det gjør den til et praktisk verktøy i de øyeblikkene da dagen blir for mye.

En enkel teknikk for å begynne i dag

Hos NaturalSlim® deler vi en svært enkel måte å puste sakte på med medlemmene våre. Du trenger ingenting: bare noen minutter og et rolig sted.

• Pust inn mens du teller til 4.
• Hold pusten mens du teller til 8.
• Pust sakte ut mens du teller til 8.

Gjenta syklusen i noen minutter. En viktig detalj: pust forsiktig inn og ut gjennom nesen. Hvis du på et tidspunkt begynner å gjespe, ikke vær urolig — det er et vanlig tegn på at kroppen slapper av.

For å gjøre det mer behagelig kan du finne en komfortabel stilling: sittende eller liggende, uten noe som krever oppmerksomheten din, og gi deg selv lov til å koble av noen minutter. Du kan gjenta det flere ganger i løpet av dagen, hver gang du føler at du trenger en pause.

Små øyeblikk som legger seg sammen

Det trenger ikke å være komplisert. Pust sakte når:

• Du merker at kroppen er spent eller tankene farer av gårde.
• Du vil senke tempoet etter en intens dag.
• Du rett og slett trenger et pusterom midt på dagen.

Å gjøre det til en daglig vane er det som utgjør forskjellen. Som med nesten alt rundt det å ta vare på stoffskiftet ditt, handler det ikke om å gjøre noe perfekt én gang, men om å gjøre noe enkelt jevnt og trutt.

Velvære innenfor NaturalSlim®-systemet

Hvile, ro og godt kosthold er en del av den samme tilnærmingen innenfor NaturalSlim®-systemet, sammen med veiledning fra en konsulent. Og det finnes et par kosttilskudd som mange mennesker tar inn i den daglige rutinen sin på grunn av næringsstoffene de gir.

MagicMag® gir magnesium, et mineral som bidrar til normal funksjon av nervesystemet og til å redusere tretthet og utmattelse. Derfor tar mange mennesker det med i dagen sin som støtte for sitt generelle velvære.

Stress Defender™ gir pantotensyre (vitamin B5), som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse og til normal mental yteevne.

Disse næringsstoffene følger dagen din; vanen med å puste rolig avhenger bare av deg, og du kan begynne med en gang.

Vil du ha hjelp til å få orden på dagen din?

Hvis du synes det er vanskelig å finne balansen mellom kosthold, energi, hvile og ro, trenger du ikke å løse det alene. Hos NaturalSlim Europe har du et team av Sertifiserte Stoffskiftekonsulenter™ til disposisjon som kan veilede deg, steg for steg, ut fra din situasjon. Det er ingenting å kjøpe for å komme i gang: det første steget er ganske enkelt å snakke med noen som forstår stoffskiftet ditt.