Slik kutter du ut brus (uten å lide), og hvorfor stoffskiftet ditt vil

Å kutte ut brus handler ikke om viljestyrke. Nesten alltid handler det om manglende kunnskap om hva den boksen egentlig gir kroppen. Og den gode nyheten er at det er en av de enkleste endringene du kan gjøre, og en av dem du merker mest, når du vil begynne å ta vare på stoffskiftet ditt.

Hos NaturalSlim® og med Diett 3x1® finnes det ingen forbudte matvarer. Men vi tror at kunnskap gir deg makten til å velge bedre. Og når du først forstår hva som er i en brus, velger du, selv om du godt kunne drukket en, som regel å la den stå.

Hva du ber kroppen din om med hver boks

Tenk på kroppen din som en motor. Drivstoffet du fyller på, avgjør hvordan den går. En vanlig brus er først og fremst sukker løst opp i vann med smak: en enkelt boks kan inneholde tilsvarende flere teskjeer sukker.

Frank Suárez kalte det tomme kalorier: de gir sukker og lite annet, uten næringsstoffene kroppen trenger. Det er drivstoff av lav kvalitet. En av og til er ikke noe problem; problemet er den daglige vanen, boks etter boks, nesten uten at man legger merke til det.

Og "light"- eller "zero"-brus?

Mange tror at det å bytte til en "light"- eller "sukkerfri" brus løser saken. Sukkeret forsvinner, det stemmer, men det er fortsatt drikker med en intenst søt smak. Og den stadig søte smaken kan venne ganen til den og holde liv i suget etter mer søtt utover dagen.

Å bytte en brus med sukker mot en "light" er derfor sjelden endringen som virkelig flytter noe. Endringen som teller, er en annen: tilbake til vannet.

Vann teller virkelig (og det må være ekte vann)

Mange tror de er godt hydrert fordi de drikker kaffe, juice eller brus utover dagen. Men kroppen kjenner forskjell på vann og en væske med smak. Har en drikk en smak, har kroppen en tendens til å behandle den som mat heller enn som væske.

Rent vann, uten sukker og uten smak, er den enkleste og mest direkte måten å hydrere kroppen på. Og god hydrering er en av de grunnsteinene som bærer alt det andre når du tar vare på stoffskiftet ditt.

En enkel rettesnor for hvor mye vann du bør drikke

Hvis du veier deg i kilo: vekten din ÷ 7 = glass på rundt 250 ml om dagen.
Hvis du veier deg i pund: vekten din ÷ 16 = glass på 8 oz om dagen.

Du trenger ikke begynne med alt på én gang. Er du ikke vant til å drikke vann, start med 2 eller 3 glass om dagen og bygg deg opp gradvis. Det er jevnheten som teller.

Slik legger du brusen fra deg uten å lide

Å slutte fra den ene dagen til den andre ender som regel i et tilbakefall. Det fungerer bedre å gå skritt for skritt:

Erstatt, ikke bare kutt. Ha alltid et alternativ innen rekkevidde: vann med noen skiver sitron, agurk eller noen mynteblader. Når det er noe godt for hånden, koster det mye mindre.
Fjern utløseren. Er det ingen brus hjemme, er det ingen fristelse. De fleste tilbakefall skjer fordi boksen sto der, kald og innen rekkevidde.
Ta vare på "boble"-øyeblikket. Mange savner følelsen av boblene mer enn smaken. Kullsyreholdig vann uten sukker dekker som regel det behovet helt fint.
Sikt mot vanen, ikke forbudet. Det handler ikke om aldri å smake en brus igjen. Det handler om at den ikke lenger er din daglige drikk.

Alternativer med smak for de dagene vann kjeder deg

Kullsyreholdig vann med smak av frukt og urter

Hvis det som binder deg til brus er å ha noe med smak i hånden, finnes det bedre alternativer innenfor NaturalSlim®-Systemet.

MagicMag® er et drikkepulver av magnesiumsitrat som du blander med vann. Det gir magnesium, et mineral som bidrar til normal funksjon av nervesystemet og til å redusere tretthet og utmattelse. Mange bruker det som drikken med smak gjennom dagen, i stedet for en brus.

Metabolic Matcha er et annet alternativ for deg som vil ha noe varmt og smaksrikt i stedet for ettermiddagens brus. Det er grønn matcha-te, uten sukkeret fra en brus.

Ingen av dem er en magisk erstatning: grunnlaget er fortsatt vann. Men de hjelper deg å oppleve det å legge fra deg brusen som en gevinst, heller enn et avsavn.

En liten endring med stor effekt

Hver boks du slutter å drikke, er et skritt mot et mer bevisst kosthold. Det er ikke den eneste faktoren som betyr noe for stoffskiftet ditt, men en av de enkleste å endre og en av de første du merker.

Vil du ordne denne og andre vaner innenfor en plan som er tenkt for din situasjon, står et team av Sertifiserte Stoffskiftekonsulenter™ hos NaturalSlim Europe klare for deg. Det er ingenting å kjøpe for å begynne: det første skrittet er ganske enkelt å snakke med noen som forstår stoffskiftet ditt.

Ofte stilte spørsmål

Er light- eller sukkerfri brus et godt alternativ til vanlig brus?

Egentlig ikke. Sukkeret forsvinner, men det er fortsatt drikker med en intenst søt smak, og den stadig søte smaken kan venne ganen til den og holde liv i suget etter mer søtt utover dagen. Å bytte en brus med sukker mot en «light» er sjelden endringen som virkelig flytter noe: endringen som teller, er tilbake til vannet.

Er det best å slutte med brus fra den ene dagen til den andre eller gradvis?

Å slutte fra den ene dagen til den andre ender som regel i et tilbakefall, så det fungerer bedre å gå skritt for skritt. Erstatt, ikke bare kutt: ha et alternativ innen rekkevidde, som vann med noen skiver sitron, agurk eller noen mynteblader, og fjern utløseren ved ikke å ha brus hjemme. Det handler ikke om aldri å smake en brus igjen, men om at den ikke lenger er din daglige drikk.

Hva kan jeg drikke i stedet for brus når vann kjeder meg?

Innenfor NaturalSlim®-Systemet finnes det alternativer med smak: MagicMag®, et drikkepulver av magnesiumsitrat som du blander med vann, og Metabolic Matcha, en grønn matcha-te uten sukkeret fra en brus. Ingen av dem erstatter vannet, som fortsatt er grunnlaget, men de hjelper deg å oppleve det å legge fra deg brusen som en gevinst, heller enn et avsavn.

Slik kutter du ut brus (uten å lide), og hvorfor stoffskiftet ditt vil takke deg