Slik unner du deg noe uten å miste fremgangen din

Høytidene nærmer seg, eller en spesiell middag, eller en bursdag — og med dem kommer suget, yndlingsrettene og følelsen av at du er i ferd med å "bryte kostholdet". Slapp av. Å unne deg noe en gang iblant ødelegger ikke fremgangen din. Det som virkelig betyr noe, er ikke å være perfekt — det er å forstå hvordan kroppen din reagerer.

For her er tanken nesten ingen forklarer deg: De fleste mislykkes ikke på grunn av manglende viljestyrke. De mislykkes fordi de mangler kunnskap om hvordan deres egen forbrenning fungerer. Og det kan man lære.

Hva som skjer i kroppen når du spiser karbohydrater

Se for deg kroppen din som en motor og maten som drivstoffet. Når du spiser raffinerte karbohydrater — kake, hvitt brød, kjeks — gjør kroppen dem om til glukose (sukker) i blodet. For å håndtere den økningen skiller bukspyttkjertelen ut et hormon som heter insulin, og oppgaven er å frakte glukosen ut til cellene dine.

Insulin er ikke "dårlig" — det er nødvendig. Men det er verdt å forstå, for det er brikken som forklarer hvorfor du noen ganger unner deg noe uten konsekvenser, og andre ganger føles det som om alt hoper seg opp.

Kroppen din lærer av vanene dine

Kroppen er levende: den lærer og tilpasser seg. Forbrenningen din "gjør seg klar" ut fra det du pleier å spise. Var det forrige måltidet rikt på karbohydrater, venter kroppen allerede på enda en sukkertopp og svarer kraftig. Var de tidligere måltidene lette, svarer den langt mildere.

Derfor faller det samme kakestykket ulikt ut, avhengig av hvordan du spiste på forhånd. Det er ikke magi — det er kroppen din som reagerer på informasjonen du har gitt den gjennom dagen.

2 regler for å unne deg noe med hodet på

Dukker det opp en spesiell anledning og du går utenfor rutinen, gjør disse to enkle rådene hele forskjellen:

• Ikke stable karbohydrater oppå karbohydrater. Var det forrige måltidet allerede rikt på karbohydrater, så følg ikke straks opp med enda et av samme slag. Gi kroppen et pusterom imellom.
• Nyt det innenfor et avgrenset tidsrom, ikke ved å småspise i timevis. Å spise litt om gangen hele ettermiddagen holder motoren på høygir hele tiden. Det er snillere å samle nytelsen i ett øyeblikk og så stoppe.

Kort sagt: Vil du unne deg noe, så gjør det én gang, med bevissthet, og vend deretter tilbake til den normale rytmen din. Dette er ikke et kosthold fullt av forbud — det er en livsstil med dømmekraft.

Strategien for festdager

Vet du at du har et spesielt måltid om kvelden, så ta vare på resten av dagen. Hold frokost og lunsj lette og fattige på karbohydrater, så kroppen ikke kommer til middagen og "venter" på en sukkertopp.

En praktisk måte å starte morgenen lett på er en proteinshake. METABOLIC PROTEIN® fra NaturalSlim gir protein, som bidrar til å vedlikeholde muskelmassen — en god måte å begynne dagen på uten å fylle opp med karbohydrater tidlig om morgenen.

Når du kommer til feiringen, så nyt den uten skyldfølelse. Spis med bevissthet, drikk nok vann, og ta så planen din opp igjen neste dag som om ingenting hadde skjedd.

Prinsippet som oppsummerer alt: 3x1-kostholdet®

Alt dette passer inn i et enkelt prinsipp i NaturalSlim®-Systemet: 3x1-kostholdet®. Det er ikke et kosthold med forbudte matvarer — det er et spørsmål om proporsjoner. Tanken er å fylle størstedelen av tallerkenen med Type A-mat (den som hjelper deg å slanke deg: grønnsaker, salat, proteiner) og la en mindre del være til Type E-mat (den som legger på: brød, ris, pasta, søtsaker).

Det fine med denne tilnærmingen er at du ikke trenger å gi avkall på noe for alltid. På en fest har det kakestykket sin plass — du vet bare hvordan du plasserer det i dagen din uten å sabotere fremgangen.

Nyt med balanse, ikke med skyldfølelse

Å bryte rutinen en gang iblant velter ikke resultatene dine. Det som koster deg dyrt, er ikke en og annen nytelse — det er å spise uten bevissthet, hele tiden og uten bremser.

Når du forstår hvordan kroppen din reagerer, kan du nyte feiringene dine uten anger: unne deg noe med hodet på, drikke nok vann, ta vare på søvnen og vende tilbake til planen din neste dag. Ekte balanse handler ikke om å spise perfekt — det handler om å være utholdende og kjenne kroppen din.

Vil du lære å anvende dette på din egen situasjon — og virkelig forstå forbrenningen din — så står et team av Sertifiserte Forbrenningskonsulenter™ hos NaturalSlim Europe klare til å veilede deg steg for steg. Det er ingenting å kjøpe for å komme i gang: Det første steget er rett og slett å snakke med noen som forstår forbrenningen din. Oppdag NaturalSlims Personlige Program.