Blog do metabolismo

Artigos práticos sobre metabolismo, alimentação, sono e hábitos diários da equipa NaturalSlim Europe. Novos artigos todas as segundas e quintas.

A Dieta 3x1® e os tipos de alimentos

Como a Dieta 3x1® classifica os alimentos em Tipo A e Tipo E, que alimentos costumam jogar contra si e como montar um prato que consiga manter sem proibir nada.

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Foods That Sabotage Your Metabolism: How to Identify Them

Alimentos que Sabotam o seu Metabolismo: Como Identificá-los

Alguns alimentos trabalham em silêncio contra o seu metabolismo. Descubra o que são os alimentos agressores, como identificá-los e o papel da Dieta 3x1®.

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What to Eat for Your Metabolism Type: Excited vs Passive

O que comer conforme o seu tipo de metabolismo: excitado ou passivo

Metabolismo excitado ou passivo? Cada um prospera com alimentos diferentes. Listas claras para ambos os tipos, no quadro da Dieta 3x1.

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What Carbohydrates Are: Types, Examples and the 3x1 Diet®

O que são os hidratos de carbono: tipos, exemplos e a Dieta 3x1®

O que são os hidratos de carbono, a diferença entre naturais e refinados, exemplos claros e o seu lugar na Dieta 3x1® (Tipo A e Tipo E).

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Comer e beber todos os dias

As escolhas de cada dia à mesa: o pequeno-almoço, a fome, dar-se a um gosto de vez em quando, o jejum, os óleos, o café, os refrigerantes e a quantidade de água de que realmente precisa.

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3 habits to control hunger naturally

3 hábitos para controlar a fome de forma natural

A fome constante não é falta de força de vontade. Três hábitos simples para a controlar: alimentos que saciam, a Dieta 3x1® e uma boa hidratação.

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How to Quit Soft Drinks (Without Suffering) and Why Your Metabolism Will Thank You

Como deixar os refrigerantes (sem sofrer) e porque o seu metabolismo lhe vai agradecer

O que os refrigerantes fazem mesmo à sua alimentação, porque o "light" não é a solução e um método simples, passo a passo, para os deixar sem sofrer.

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Vegetable Juices: An Easy Way to Add More Type A to Your Day

Sumo de legumes: uma forma fácil de juntar mais Tipo A ao seu dia

Uma ideia simples de sumo verde, porque os legumes se enquadram na Dieta 3x1® e o que o magnésio e o potássio realmente contribuem, sem promessas.

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Magnésio, vitaminas e minerais

O que são o magnésio, o potássio, a vitamina B12 e outros nutrientes, que formas existem e como se encaixam na sua alimentação diária.

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The most important vitamins and minerals for your energy and metabolism

As vitaminas e minerais mais importantes para a sua energia e o seu metabolismo

Que vitaminas e minerais o seu corpo realmente precisa para ter energia. O papel do complexo B e da vitamina C, sem exageros.

Ler maissobre As vitaminas e minerais mais importantes para a sua energia e o seu metabolismo

What Type of Magnesium Should You Take? Citrate vs Oxide

Que tipo de magnésio se deve tomar? Citrato ou óxido

Óxido, cloreto ou citrato de magnésio: o que os distingue, porque a forma importa tanto como a quantidade e porque o MagicMag® usa citrato.

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Magnesium: Benefits, Types and Why Citrate Absorbs Best

Magnésio: benefícios, tipos e porque o citrato se absorve melhor

O que o magnésio faz pelo seu corpo, os muitos tipos que existem e porque o citrato de magnésio (MagicMag®) é uma das formas mais bem absorvidas.

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Sistema nervoso, stress e sono

A visão de Frank Suárez sobre o sistema nervoso excitado e o passivo, e hábitos simples do dia a dia para a tensão, a respiração e uma boa noite de descanso.

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Deep Breathing: A Simple Calming Habit for Your Day

A respiração profunda: um hábito simples de calma para o teu dia

A respiracao profunda e um habito simples e gratuito para momentos de calma. Aprende uma tecnica 4-8-8 facil e como encaixa na tua rotina diaria.

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Excited or passive metabolism? Get to know your nervous system

Metabolismo excitado ou passivo? Conheça o seu sistema nervoso

O seu sistema nervoso tem dois lados: excitado e passivo. Descubra qual domina em si e porque isso muda a forma de comer que lhe convém.

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How to Calm an Over-Excited Nervous System

Como acalmar um sistema nervoso excitado

Vive em alerta constante? Descubra o metabolismo excitado, porque o corpo nunca trava e hábitos simples para acalmar o seu sistema nervoso.

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Digestão, intestino e fígado

As enzimas digestivas, os probióticos e prebióticos, o açúcar e os hidratos de carbono refinados, e os hábitos alimentares do dia a dia relacionados com o intestino e o fígado.

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Probiotics and prebiotics: what they are and how to care for your gut flora

Probióticos e prebióticos: o que são e como cuidar da sua flora intestinal

O que são os probióticos e os prebióticos, em que diferem e como cuidar da sua flora intestinal através da alimentação. Sem exageros.

Ler maissobre Probióticos e prebióticos: o que são e como cuidar da sua flora intestinal

What digestive enzymes are (and what Helpzymes is)

O que são as enzimas digestivas (e o que é o Helpzymes)

O que são as enzimas digestivas, qual o seu papel na digestão e o que é o Helpzymes. Uma explicação clara e honesta, sem promessas exageradas.

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Candiagnostic Program de NaturalSlim: Immune Support, Good Flora y Candisense

Candiagnostic Program™: qué incluye y cómo encaja en tu alimentación

Qué contiene el Candiagnostic Program™ de NaturalSlim®, cómo se toma durante 28 días y por qué tu alimentación y un consultor marcan la diferencia.

Ler maissobre Candiagnostic Program™: qué incluye y cómo encaja en tu alimentación

Metabolismo, peso e exercício

Porque é que o metabolismo pode parecer lento, o que têm a ver os genes e a menopausa, a gordura abdominal, a falta de energia, e que lugar ocupam o exercício e o músculo.

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Being Thin Doesn't Always Mean a Healthy Metabolism

Ser magro nem sempre significa ter um bom metabolismo

Ser magro não é o mesmo que ter um metabolismo que funciona bem. Descubra os sinais a escutar e como começar a cuidar do seu metabolismo.

Ler maissobre Ser magro nem sempre significa ter um bom metabolismo

Restoring your metabolism to slim down: why it matters and how to start

Recuperar o metabolismo para emagrecer: porque é importante e como começar

Se as dietas não resultaram consigo, um metabolismo lento pode ser o verdadeiro problema. Saiba porque abranda e como cuidar dele com o Sistema NaturalSlim.

Ler maissobre Recuperar o metabolismo para emagrecer: porque é importante e como começar

How to build muscle without gaining fat

Ganhar músculo sem engordar

Ganhar músculo sem acumular gordura assenta em três peças: estímulo, recuperação e o combustível certo. Eis como combiná-las com bom senso.

Ler maissobre Ganhar músculo sem engordar

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3 habits to control hunger naturally

3 hábitos para controlar a fome de forma natural

A fome constante não é falta de força de vontade. Três hábitos simples para a controlar: alimentos que saciam, a Dieta 3x1® e uma boa hidratação.

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The most important vitamins and minerals for your energy and metabolism

As vitaminas e minerais mais importantes para a sua energia e o seu metabolismo

Que vitaminas e minerais o seu corpo realmente precisa para ter energia. O papel do complexo B e da vitamina C, sem exageros.

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Who Are NaturalSlim's Certified Metabolism Consultants?

Quem são os Consultores Certificados em Metabolismo da NaturalSlim?

Quem são os Consultores Certificados em Metabolismo da NaturalSlim, o que fazem e porque o contacto humano semanal é um dos 4 fatores do Sistema.

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Foods That Sabotage Your Metabolism: How to Identify Them

Alimentos que Sabotam o seu Metabolismo: Como Identificá-los

Alguns alimentos trabalham em silêncio contra o seu metabolismo. Descubra o que são os alimentos agressores, como identificá-los e o papel da Dieta 3x1®.

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Ser magro nem sempre significa ter um bom metabolismo

Ser magro não é o mesmo que ter um metabolismo que funciona bem. Descubra os sinais a escutar e como começar a cuidar do seu metabolismo.

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Probiotics and prebiotics: what they are and how to care for your gut flora

Probióticos e prebióticos: o que são e como cuidar da sua flora intestinal

O que são os probióticos e os prebióticos, em que diferem e como cuidar da sua flora intestinal através da alimentação. Sem exageros.

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Recuperar o metabolismo para emagrecer: porque é importante e como começar

Se as dietas não resultaram consigo, um metabolismo lento pode ser o verdadeiro problema. Saiba porque abranda e como cuidar dele com o Sistema NaturalSlim.

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Deep Breathing: A Simple Calming Habit for Your Day

A respiração profunda: um hábito simples de calma para o teu dia

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