De 6 vanligste årsakene til lav energi (og hva du gjør med hver)

Å føle seg utladet dag etter dag er ikke noe du må akseptere som "alderen" eller "sånn er jeg bare". Og det skyldes nesten aldri manglende viljestyrke. Som regel handler det om mangel på informasjon om hva kroppen din trenger for virkelig å produsere energi.

Tenk på kroppen din som en motor. En motor går ikke bare fordi du vrir om nøkkelen: den trenger godt drivstoff, nok vann i systemet, og hver del må gjøre jobben sin. Mangler en av disse betingelsene, mister motoren kraft. Konstant tretthet, vansker med å trene, en tåkete hjerne og en stoffskifte som føles treg er ofte den motoren som ber om det den mangler.

Her er seks vanlige årsaker til lav energi i hverdagen — og fremfor alt hva du kan gjøre med hver enkelt.

1. Væskemangel

Vann er involvert i nesten alle prosesser i kroppen, også måten cellene dine produserer energi på. Mange går rundt med tretthet på grunn av noe så enkelt som å drikke for lite vann i løpet av dagen.

En enkel rettesnor: del vekten din i kilo på 7, så får du omtrent antall glass vann à 250 ml det er lurt å drikke hver dag. Når kroppen har vannet den trenger, jobber cellene bedre — og det merker du på både den fysiske og den mentale energien.

2. En fordøyelse som ikke får mest mulig ut av maten

Du kan spise svært godt, men hvis kroppen ikke fordøyer og tar opp slik den skal, får du ikke ut all energien av det du spiser. Tegn som oppblåsthet, tyngde eller en treg fordøyelse tyder på at maten ikke utnyttes godt.

Å ta vare på fordøyelsen starter med det grunnleggende: spise i ro, tygge godt, ikke blande for mange ulike ting i ett måltid og la det gå tid mellom måltidene. Små vaner som hjelper motoren med å ta imot drivstoffet bedre.

3. Å spise uten å ta hensyn til stoffskiftetypen din

Ikke alle kropper fungerer likt. I NaturalSlim®-Systemet snakker vi om to stoffskiftetyper, og å kjenne din endrer mye av hvordan du spiser:

• Opphisset stoffskifte: har det som regel bedre med lettere, fettfattige måltider — mer grønnsaker, salater, grønne juicer og hvitt kjøtt som kylling og fisk.
• Passivt stoffskifte: trenger som regel mer sunt fett og protein, som rødt kjøtt, sammen med grønnsaker for å gi kroppen god næring.

Å spise imot stoffskiftetypen din kan gi deg mindre energi og den trege følelsen. Å spise i tråd med den er en av endringene man merker mest.

4. For mye type E-mat

Type E-mat (sukker, mel og raffinerte karbohydrater) gir en rask energiøkning… nesten alltid etterfulgt av et fall. Resultatet er tretthet, sult igjen kort etter og lavt humør.

Her kommer 3x1-kostholdet® inn — ikke et kosthold med forbud, men et forhold: fyll tre fjerdedeler av tallerkenen med type A-mat (protein, grønnsaker, salater, egg, ost) og la bare en fjerdedel være til type E. En enkel endring som hjelper med å holde energien jevnere gjennom dagen.

5. Kroppen mangler næringsstoffene den bruker til å lage energi

For å skape energi på cellenivå bruker kroppen næringsstoffer som B-vitaminene og mineraler som magnesium. Når det daglige kostholdet ikke gir nok av dem, er det vanlig å føle seg trettere enn man burde.

B-vitaminene og magnesium bidrar til en normal energiomsetning og til å redusere tretthet og utmattelse; magnesium bidrar dessuten til normal funksjon av nervesystemet og til normal muskelfunksjon. Derfor bygger mange en daglig tilførsel av disse næringsstoffene inn i rutinen sin.

Metabolic Vitamins™ er en formel med B-vitaminer og mineraler, nettopp tenkt som støtte til denne daglige tilførselen. Og MagicMag® gir magnesium i en form som tas godt opp, og som er enkel å ta hver dag oppløst i vann.

6. En ubalanse i kroppens flora

Kroppen lever naturlig sammen med ulike mikroorganismer, blant dem en gjær som heter candida. Når kosthold og livsrytme rokker ved den balansen, knytter noen den perioden til mindre energi og mer sug etter sukker.

I NaturalSlim®-Systemet følger vi dem som ønsker å gjøre en rensing for å gjenopprette balansen i den floraen — alltid som en del av en livsstilsendring og med støtte fra en konsulent. Det er ikke en medisinsk behandling: det er en tilnærming basert på vaner.

Lav energi har årsaker — og man kan jobbe med nesten alle

Kjenner du deg igjen i flere av disse punktene, er dette den gode nyheten: lav energi er ikke skjebnen din, og det er ikke din feil. Det er nesten alltid resultatet av noen få ting som kan justeres — vannet, måten du spiser på, næringsstoffene kroppen bruker hver dag.

Du trenger ikke løse det alene eller ved å gjette. Hos NaturalSlim Europe har du et team av Sertifiserte Stoffskiftekonsulenter™ som kan hjelpe deg med å forstå din egen situasjon og ta de første stegene. Det er ingenting å kjøpe for å begynne: det første steget er rett og slett å snakke med noen som forstår hvordan stoffskiftet ditt fungerer.