3 vaner for å kontrollere sulten på en naturlig måte

Konstant sult er ikke mangel på viljestyrke

Hvis du føler deg sulten hele tiden, og suget vinner nettopp når du prøver å ta vare på deg selv, så husk én ting før vi går videre: dette er ikke et viljestyrkeproblem. Det er nesten alltid et spørsmål om kunnskap. Når du først forstår hvorfor kroppen stadig ber om mat, slutter du å kjempe mot den og begynner å samarbeide med den.

Kroppen er som en bilmotor: gir du den feil drivstoff, går den i rykk og ber om mer og mer. Med noen få enkle endringer i hvordan du spiser og drikker, roer disse sultsignalene seg. Her er tre vaner som hjelper deg å holde sulten under kontroll.

1. Begynn med noen dager med mettende mat

Sug holdes ofte i live av vane: jo mer sukker og mel du spiser, jo mer ber kroppen om det. En praktisk måte å bryte den sirkelen på er å bruke noen dager på mat som virkelig metter, som kjøtt, fisk, egg eller ost.

Denne maten holder deg mett lenger, så du når frem til neste måltid uten den uroen som driver deg til å småspise. Det er ikke for alltid, det er et utgangspunkt for å få tilbake kontrollen og merke at man kan spise uten å tenke på mat hele dagen.

2. Ta i bruk 3x1-dietten®

3x1-dietten® er ikke en diett med forbud, men en måte å spise på som er lett å huske. Idéen er enkel: gi den største delen av hver tallerken til Type A-mat, den som hjelper deg å slanke deg, som kjøtt, kylling, fisk og grønnsaker (spinat, brokkoli, salater), og spar en liten porsjon til Type E-mat, den som får deg til å legge på deg, som ris, pasta, brød eller en dessert.

Hvorfor hjelper det mot sult? Fordi når proteiner og grønnsaker får hovedrollen, føler du deg mett lenger og unngår de energifallene som utløser lysten til å småspise mellom måltidene. Du spiser med glede, uten å sulte og uten den «jeg er på diett»-følelsen.

Proteiner bidrar dessuten til vekst og vedlikehold av muskelmasse, enda en grunn til å gjøre dem til grunnlaget på tallerkenen din.

3. Drikk nok vann

Noen ganger forveksler vi tørst med sult. Kroppen sender et lignende signal, og vi ender med å gripe etter mat når det vi egentlig trenger, er vann.

Neste gang du føler deg sulten mellom måltidene, prøv først et godt glass vann og vent noen minutter. Ofte gir følelsen seg, og du når rolig frem til neste måltid uten en snack du egentlig ikke trengte. Å holde seg godt hydrert er en av de enkleste, og mest oversette, måtene å unngå at sulten tar styringen på.

En ekstra støtte: mineraler til hverdagen

Når det er stress eller trening med i bildet, bruker kroppen flere mineraler. Magnesium bidrar til nervesystemets normale funksjon, til normal muskelfunksjon, til en normal energiomsetning og til å redusere tretthet og utmattelse. Kalium bidrar på sin side også til nervesystemets og musklenes normale funksjon.

Innenfor NaturalSlim-systemet finnes det formler som Crave Control™ som noen tar med i rutinen sin; en sertifisert stoffskiftekonsulent kan veilede deg om hva som passer best i akkurat din situasjon.

Det neste steget

Å kontrollere sulten handler ikke om å bite tennene sammen og lide, det handler om å gi kroppen det den trenger, så den slutter å be om mat hele tiden. Begynn med noen dager med mettende mat, sett sammen tallerkenen din etter 3x1-dietten®, og ikke glem vannet. Små endringer, men sammen utgjør de en reell forskjell for hvordan du har det.

Ønsker du personlig veiledning for stoffskiftet ditt, står et team av sertifiserte stoffskiftekonsulenter hos NaturalSlim Europe klare for deg. Du kan bli kjent med NaturalSlim-programmet og ta det første steget uten forpliktelse.