Hva er Type E-matvarer? Listen som endrer tallerkenen din

Å vite hvilke matvarer som er venner med stoffskiftet ditt, er det første steget mot å spise bedre. Men å vite hvilke som bremser det, er minst like viktig — og nesten ingen har forklart deg det tydelig. Det er ikke mangel på viljestyrke. Det er mangel på informasjon.

Se for deg kroppen din som en motor og maten som drivstoffet. Noen drivstoff bruker motoren godt; andre får den i overmål til å jobbe på høygir og ender med å bli lagret som fett. I NaturalSlim®-systemet lærer vi medlemmene våre å kjenne igjen to enkle grupper: Type A-matvarer og Type E-matvarer.

Hva er Type A- og Type E-matvarer?

Idéen er bevisst enkel, for det enkle er det du faktisk kan bruke hver dag:

Type A — de hjelper deg å gå ned i vekt. Dette er stoffskiftets venner: kroppen bruker dem uten store svingninger i blodsukkeret.
Type E — de får deg til å legge på deg. I overmål er det disse som får kroppen til å lagre mer fett. «E» kommer fra spansk engordan — «de gjør fet».

Her kommer det viktigste, les det i ro: ingen matvare er forbudt. Type E-matvarer er ikke «dårlige», og du trenger ikke å kutte dem ut for alltid. Det er matvarer du i riktig mengde kan nyte uten å sabotere målet ditt.

Hvorfor man lettere legger på seg av Type E-matvarer

Type E-matvarer er først og fremst karbohydrater, raffinerte karbohydrater og sukker. Når vi spiser mye av dem, produserer kroppen et overskudd av glukose. Glukosen som ikke brukes som energi der og da, lagrer kroppen — og en del av den reserven ender som fett, også rundt magen.

Det er ikke en straff fra kroppen: det er dens måte å spare energi «til senere». Problemet oppstår når dette «senere» aldri kommer, fordi vi fortsetter å spise samme type drivstoff dag etter dag. Derfor er nøkkelen ikke å fjerne, men å justere forholdet.

3x1-dietten®: forholdet som endrer alt

NaturalSlim® 3x1-dietten® er ikke enda en slankekur eller en liste over forbud. Det er en livsstil bygget på et forhold som er lett å huske når du anretter tallerkenen:

¾ av tallerkenen: Type A-matvarer (de som hjelper deg å gå ned i vekt).
¼ av tallerkenen: Type E-matvarer (de du legger på deg av).

Den fjerdedelen er rommet ditt til å nyte det du er glad i — risen, brødet, desserten — uten å gi avkall på noe. Du spiser alt; du plasserer det bare i riktig porsjon.

Liste over Type E-matvarer

Dette er ikke en liste over «forbudte matvarer». Det er guiden din til å kjenne igjen ¼ av tallerkenen. Jo raskere du ser dem med et blikk, jo lettere blir det å anrette godt.

Korn og mel

Ris (hvit og fullkorn) og Jasminris
Mel, maismel og maizena
Havregryn, müsli og semulegryn
Cornflakes
Brød, tortillas og pannekaker

Andre stivelsesrike matvarer

Poteter, søtpotet og jamsrot
Bønner, kidneybønner, kikerter og dueerter
Mais og grønne erter
Gresskar, grønn kokebanan og moden kokebanan

Søtere frukt

Banan, druer, mango, ananas og papaya
Vannmelon, melon, honningmelon og cantaloupe
Appelsin, kiwi, guava, fersken og aprikos
Dadler, fikener, plommer, rosiner og frukt i sirup

Drikkevarer

Fruktjuice og milkshaker
Kumelk
Søtet kaffe og te
Øl og alkoholholdige drikker

Andre sammensatte retter

Pizza, burgere og pølser
Sjokolade, godteri og drops
Desserter, bakverk og kaker

Slik bruker du listen uten å bli gal

Du trenger ikke å lære den utenat over natten. Ha den for hånden et par uker, så lærer øyet det av seg selv. Den praktiske regelen er denne: velg bare én porsjon Type E per måltid og kombiner den med tre porsjoner Type A. Da er tallerkenen i balanse — uten utregninger, uten vekt.

Husk prinsippet som oppsummerer alt: ingenting er forbudt; det må bare brukes i riktig mengde. Kroppen er levende — den lærer og tilpasser seg — og når du gir den riktig drivstoff i riktig forhold, svarer den.

Vil du lære å bruke det på din egen situasjon?

Å forstå hva en Type E-matvare er, er begynnelsen. Å bruke det i det virkelige livet ditt — måltidene dine, rutinene dine, smaken din — er lettere med noen til å veilede deg. Hos NaturalSlim Europe har du et team av sertifiserte stoffskiftekonsulenter™ klare til å føre deg gjennom det, steg for steg. Det er ingenting å kjøpe for å begynne: det første steget er rett og slett å snakke med noen som forstår stoffskiftet ditt.