Hvorfor mister jeg hår? Et blikk fra ernæring og stoffskifte

Håret ditt faller av: pust med magen før du blir skremt

Du legger merke til det på børsten, på puten, i dusjen. Og den første reaksjonen er som regel å frykte det verste. Men før du blir skremt, er det noe nesten ingen forteller deg: at håret fornyer seg — og at det faller mer av på visse tider av året — er for det meste helt normalt.

Hvert hårstrå har sin egen livssyklus: det vokser, hviler og faller, når tiden er inne, av for å gi plass til et nytt. Å miste en håndfull hår om dagen ligger godt innenfor det normale. Problemet er ikke at litt hår faller av, men når hårtapet øker kraftig i ukevis. Og der ligger det ofte en bakgrunn som handler om hvordan kroppen din fungerer på innsiden.

Det er ikke din feil: noen ganger mangler det informasjon

Når håret faller mer av enn vanlig, er det lett å klandre seg selv eller skynde seg å kjøpe den første mirakelsjampoen som lover en løsning. Men håret næres ikke utenfra — det næres innenfra. Og det speiler, som et stille speil, det som skjer i resten av kroppen.

Det finnes perioder i livet der kroppen er mer belastet, og håret viser det. Det er hverdagslige situasjoner, ikke sykdommer:

• Perioder med mye press eller vedvarende tretthet. Etter en spesielt intens periode er det ikke uvanlig å merke mer hårtap noen uker senere.
• Skifte i årstidene. Mange merker at de mister mer hår om høsten eller våren.
• Svært strenge eller ubalanserte dietter. Når du kutter for mye på én gang, prioriterer kroppen mer presserende funksjoner, og håret havner i andre rekke.
• Livsfaser med hormonelle endringer, som etter en fødsel eller i overgangsalderen.

Som Frank Suárez, grunnleggeren av NaturalSlim, sa: «man kan aldri løse et problem man ikke forstår». Å forstå hva som ligger bak hårtapet, er det første steget for å slutte å famle i blinde.

Håret er som en plante: det avhenger av hvordan du nærer det

Se for deg at håret ditt er en plante. Uansett hvor mye du får bladene til å skinne med et godt produkt, svekkes planten hvis roten ikke får vann og næring. Med håret er det det samme: et sunt hår begynner med det som når hodebunnen gjennom kostholdet.

Å ta vare på håret innenfra handler derfor om de vanlige tingene, selv om de ikke høres spektakulære ut: å spise variert, drikke nok vann, hvile godt og redusere hverdagens press. Og fremfor alt å sørge for at kroppen din ikke mangler næringsstoffene håret trenger for å holde seg normalt.

Næringsstoffer håret trenger

Det er tre næringsstoffer med en offisielt anerkjent rolle på dette området, ifølge Den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet (EFSA):

• Sink bidrar til å opprettholde normalt hår.
• Selen bidrar til å opprettholde normalt hår.
• Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.

Dette er ikke løfter om et helt nytt hår: det er solide, godt dokumenterte bidrag til å opprettholde normalt hår. Poenget er enkelt — hvis kostholdet ditt mangler disse næringsstoffene, er det verdt å fylle det tomrommet.

En hjelp innenfra

Her kan et godt vitamin- og mineraltilskudd være til hjelp. Metabolic Vitamins™ fra NaturalSlim er et kompleks av B-vitaminer og mineraler som blant annet gir sink, selen og biotin — de tre næringsstoffene som bidrar til å opprettholde normalt hår — i tillegg til et komplett B-kompleks som bidrar til en normal energiomsetning og til å redusere tretthet og utmattelse.

Det er ikke et produkt som skal «stoppe» noe, og ikke et mirakel på flaske: det er en enkel måte å sørge for at kroppen din hver dag får næringsstoffene den trenger for å fungere normalt — hår inkludert.

Det første steget, gratis

Hvis du merker at hårtapet vedvarer over tid, er det første alltid å snakke med legen din for å utelukke andre årsaker. Og vil du forstå hvordan alt dette passer inn i en bredere tilnærming til stoffskiftet og kostholdet ditt, stiller et team av Sertifiserte Stoffskiftekonsulenter™ hos NaturalSlim Europe gratis til disposisjon for å lytte til deg og veilede deg.

For til syvende og sist handler godt hårstell ikke om å lete etter den perfekte sjampoen, men om å forstå hva kroppen din trenger. Og det begynner alltid med informasjon.