Tema

Mangiare e bere ogni giorno

Le scelte di ogni giorno a tavola: colazione, fame, sfizi, digiuno, oli, caffè, bibite gassate e quanta acqua ti serve davvero.

The breakfast that actually keeps you full (and why many "healthy" ones don't)

La colazione che sazia davvero (e perché molte «sane» non ci riescono)

Perché molte colazioni «sane» lasciano con fame, cosa mangiare invece e come applicare la Dieta 3x1® alla tua mattina. Senza vietare nulla.

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How to Enjoy a Treat Meal Without Losing Your Progress

Come concederti uno sfizio senza perdere i tuoi progressi

Concederti uno sfizio a una festa non rovina i tuoi progressi. Scopri come agisce l'insulina, due semplici regole e la Dieta 3x1® per goderti tutto senza sensi di colpa.

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Intermittent Fasting: What It Really Is and How to Do It Sensibly

Digiuno intermittente: che cos'è davvero e come farlo con buon senso

Che cos'è davvero il digiuno intermittente, come farlo con buon senso e che ruolo può avere in uno stile di vita che cura il tuo metabolismo. Senza esagerazioni.

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Vegetable Juices: An Easy Way to Add More Type A to Your Day

Succo di verdure: un modo facile per aggiungere più Tipo A alla tua giornata

Un'idea semplice di succo verde, perché le verdure rientrano nella Dieta 3x1® e cosa apportano davvero magnesio e potassio, senza promesse spettacolari.

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Glass jar of solid coconut oil with fresh coconut halves on a rustic wooden kitchen counter

Olio di cocco: cos'è, come si usa e perché ha così tanti estimatori

L'olio di cocco spiegato senza esagerazioni: che tipo di grasso è, come usarlo in cucina, cosa sono davvero gli MCT e cosa non è l'olio di cocco. Una guida onesta e pratica.

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Whey Protein With Vitamin C: Why the Combination Matters

Proteine del siero del latte con vitamina C: perché la combinazione conta

Perché le proteine contano per il tuo metabolismo, i benefici della vitamina C e come Metabolic Protein C-Plus li unisce.

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Hydration: How Much Water You Really Need (It's Not "8 Glasses")

Idratazione: quanta acqua ti serve davvero (non sono «8 bicchieri»)

Dimentica gli «8 bicchieri al giorno». Un modo semplice per calcolare quanta acqua serve davvero al tuo corpo, quale scegliere e quali bevande remano contro.

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What to drink besides water: 5 healthy alternatives

Cosa bere oltre all'acqua: 5 alternative sane

Cinque modi gustosi e senza zucchero per bere qualcosa oltre all'acqua: acque aromatizzate, tè, matcha, caffè e magnesio. Niente sostituisce l'acqua pura.

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How to Quit Soft Drinks (Without Suffering) and Why Your Metabolism Will Thank You

Come smettere con le bibite gassate (senza soffrire) e perché il tuo metabolismo ti ringrazierà

Cosa fanno davvero le bibite alla tua alimentazione, perché le "light" non sono la soluzione e un metodo semplice, passo dopo passo, per smettere senza soffrire.

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