Perché mi cadono i capelli? Uno sguardo dalla nutrizione e dal metabolismo

Stai perdendo i capelli: fai un respiro prima di allarmarti

Lo noti sulla spazzola, sul cuscino, sotto la doccia. E la prima reazione di solito è temere il peggio. Ma prima di allarmarti, c'è una cosa che quasi nessuno ti dice: che i capelli si rinnovino — e che in certi periodi dell'anno cadano di più — è, in gran parte, del tutto normale.

Ogni capello ha il proprio ciclo di vita: cresce, riposa e, al momento giusto, cade per lasciare spazio a uno nuovo. Perdere una manciata di capelli al giorno rientra ampiamente nella norma. Il problema non è che cada qualche capello, ma quando questa caduta aumenta sensibilmente per settimane. E lì, spesso, c'è uno sfondo che ha a che fare con il modo in cui il tuo corpo funziona dall'interno.

Non è colpa tua: a volte manca un'informazione

Quando i capelli cadono più del solito, è facile colpevolizzarsi o correre a comprare il primo shampoo miracoloso che promette di risolvere tutto. Ma i capelli non si nutrono dall'esterno: si nutrono dall'interno. E riflettono, come uno specchio silenzioso, ciò che accade nel resto dell'organismo.

Ci sono momenti della vita in cui il corpo è più sollecitato e i capelli lo manifestano. Sono situazioni quotidiane, non malattie:

• Periodi di forte tensione o di stanchezza prolungata. Dopo una fase particolarmente intensa, non è raro notare una caduta più marcata qualche settimana dopo.
• I cambi di stagione. Molte persone notano di perdere più capelli in autunno o in primavera.
• Diete molto rigide o sbilanciate. Quando si taglia troppo e troppo in fretta, il corpo dà la priorità a funzioni più urgenti e i capelli passano in secondo piano.
• Le fasi della vita con cambiamenti ormonali, come il dopo-parto o la menopausa.

Come diceva Frank Suárez, fondatore di NaturalSlim: «non si può mai risolvere un problema che non si comprende». Capire cosa c'è dietro la caduta è il primo passo per smettere di procedere alla cieca.

Il capello è come una pianta: dipende da come lo nutri

Immagina che i tuoi capelli siano una pianta. Per quanto tu faccia brillare le foglie con un buon prodotto, se la radice non riceve acqua e nutrienti, la pianta si indebolisce. Con i capelli funziona allo stesso modo: la salute capillare comincia da ciò che arriva al cuoio capelluto attraverso l'alimentazione.

Prendersi cura dei capelli dall'interno significa quindi le solite cose, anche se non suonano spettacolari: mangiare in modo vario, bere acqua a sufficienza, riposare bene e ridurre la tensione di ogni giorno. E soprattutto, fare in modo che al tuo corpo non manchino i nutrienti di cui i capelli hanno bisogno per restare normali.

I nutrienti di cui i capelli hanno bisogno

Ci sono tre nutrienti con un ruolo ufficialmente riconosciuto in questo ambito, secondo l'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA):

• Lo zinco contribuisce al mantenimento di capelli normali.
• Il selenio contribuisce al mantenimento di capelli normali.
• La biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali.

Non sono promesse di una nuova capigliatura: sono contributi solidi e dimostrati al mantenimento di capelli normali. Il concetto è semplice — se alla tua alimentazione mancano questi nutrienti, vale la pena colmare quella lacuna.

Un aiuto dall'interno

È qui che un buon integratore di vitamine e minerali può dare una mano. Metabolic Vitamins™ di NaturalSlim è un complesso di vitamine del gruppo B e minerali che apporta, tra gli altri, zinco, selenio e biotina — i tre nutrienti che contribuiscono al mantenimento di capelli normali — oltre a un complesso B completo che contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.

Non è un prodotto per «fermare» qualcosa, né un miracolo in flacone: è un modo comodo per assicurarti che il tuo corpo riceva ogni giorno i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare normalmente, capelli compresi.

Il primo passo, gratuito

Se noti che la caduta si protrae nel tempo, la prima cosa è sempre rivolgersi al medico per escludere altre cause. E se vuoi capire come tutto questo si inserisca in un approccio più ampio al tuo metabolismo e alla tua alimentazione, NaturalSlim Europe mette a tua disposizione, gratuitamente, un team di Consulenti del Metabolismo Certificati™ pronti ad ascoltarti e a orientarti.

Perché, alla fine, prendersi cura dei capelli non significa cercare lo shampoo perfetto, ma capire di cosa ha bisogno il tuo corpo. E questo comincia sempre dall'informazione.