Onderwerp

Dagelijks eten en drinken

Dagelijkse keuzes aan tafel: ontbijt, honger, af en toe iets lekkers, vasten, oliën, koffie, frisdrank en hoeveel water je echt nodig hebt.

The breakfast that actually keeps you full (and why many "healthy" ones don't)

Het ontbijt dat je echt verzadigd houdt (en waarom veel «gezonde» ontbijten dat niet doen)

Waarom veel «gezonde» ontbijten je hongerig laten, wat je wél kunt eten en hoe je de Dieta 3x1® op je ochtend toepast. Zonder iets te verbieden.

Lees meerover Het ontbijt dat je echt verzadigd houdt (en waarom veel «gezonde» ontbijten dat niet doen)

How to Enjoy a Treat Meal Without Losing Your Progress

Hoe je jezelf iets gunt zonder je voortgang te verliezen

Jezelf iets gunnen op een feest verpest je voortgang niet. Leer hoe insuline werkt, twee simpele regels en het 3x1-dieet® om zonder schuldgevoel te genieten.

Lees meerover Hoe je jezelf iets gunt zonder je voortgang te verliezen

Intermittent Fasting: What It Really Is and How to Do It Sensibly

Intermittent fasting: wat het echt is en hoe je het verstandig aanpakt

Wat intermittent fasting echt is, hoe je het verstandig aanpakt en welke rol het kan spelen in een leefstijl die goed is voor je metabolisme. Zonder overdrijving.

Lees meerover Intermittent fasting: wat het echt is en hoe je het verstandig aanpakt

Vegetable Juices: An Easy Way to Add More Type A to Your Day

Groentesap: een makkelijke manier om meer Type A aan je dag toe te voegen

Een simpel groentesap-idee, waarom groenten in het 3x1®-dieet passen en wat magnesium en kalium echt bijdragen, zonder grote beloften.

Lees meerover Groentesap: een makkelijke manier om meer Type A aan je dag toe te voegen

Glass jar of solid coconut oil with fresh coconut halves on a rustic wooden kitchen counter

Kokosolie: wat het is, hoe je het gebruikt en waarom het zoveel fans heeft

Kokosolie zonder hype uitgelegd: wat voor vet het is, hoe je het in de keuken gebruikt, wat MCT's eigenlijk zijn, en wat kokosolie NIET is. Een eerlijke, praktische gids.

Lees meerover Kokosolie: wat het is, hoe je het gebruikt en waarom het zoveel fans heeft

Whey Protein With Vitamin C: Why the Combination Matters

Wei-eiwit met vitamine C: waarom de combinatie ertoe doet

Waarom eiwit telt voor je metabolisme, de voordelen van vitamine C en hoe Metabolic Protein C-Plus beide combineert.

Lees meerover Wei-eiwit met vitamine C: waarom de combinatie ertoe doet

Hydration: How Much Water You Really Need (It's Not "8 Glasses")

Hydratatie: hoeveel water heb je echt nodig (het zijn geen «8 glazen»)

Vergeet «8 glazen per dag». Een simpele manier om te berekenen hoeveel water je lichaam echt nodig heeft, welk water je kiest en welke drankjes tegenwerken.

Lees meerover Hydratatie: hoeveel water heb je echt nodig (het zijn geen «8 glazen»)

What to drink besides water: 5 healthy alternatives

Wat drink je naast water? 5 gezonde alternatieven

Vijf smaakvolle, suikervrije manieren om iets anders dan water te drinken: infusiewater, thee, matcha, koffie en magnesium. Niets vervangt puur water.

Lees meerover Wat drink je naast water? 5 gezonde alternatieven

How to Quit Soft Drinks (Without Suffering) and Why Your Metabolism Will Thank You

Hoe je frisdrank laat staan (zonder af te zien) en waarom je metabolisme je dankbaar is

Wat frisdrank echt met je voeding doet, waarom "light" niet de oplossing is en een eenvoudige stappenmethode om het zonder afzien te laten staan.

Lees meerover Hoe je frisdrank laat staan (zonder af te zien) en waarom je metabolisme je dankbaar is