Thème

Manger et boire au quotidien

Les choix de tous les jours à table : petit-déjeuner, faim, repas plaisir, jeûne, huiles, café, sodas et la quantité d'eau dont vous avez vraiment besoin.

The breakfast that actually keeps you full (and why many "healthy" ones don't)

Le petit-déjeuner qui rassasie vraiment (et pourquoi beaucoup de « sains » n'y arrivent pas)

Pourquoi tant de petits-déjeuners « sains » laissent affamé, quoi manger à la place et comment appliquer la Dieta 3x1® à votre matin. Sans rien interdire.

Plussur Le petit-déjeuner qui rassasie vraiment (et pourquoi beaucoup de « sains » n'y arrivent pas)

How to Enjoy a Treat Meal Without Losing Your Progress

Comment se faire plaisir sans perdre ses progrès

Se faire plaisir lors d'une fête ne ruine pas vos progrès. Découvrez le rôle de l'insuline, deux règles simples et la Diète 3x1® pour profiter sans culpabilité.

Plussur Comment se faire plaisir sans perdre ses progrès

Intermittent Fasting: What It Really Is and How to Do It Sensibly

Le jeûne intermittent : ce qu'il est vraiment et comment le pratiquer avec bon sens

Ce qu'est vraiment le jeûne intermittent, comment le pratiquer avec bon sens et son rôle dans un mode de vie qui prend soin de votre métabolisme. Sans exagération.

Plussur Le jeûne intermittent : ce qu'il est vraiment et comment le pratiquer avec bon sens

Vegetable Juices: An Easy Way to Add More Type A to Your Day

Jus de légumes : une façon facile d'ajouter plus de Type A à votre journée

Une idée simple de jus vert, pourquoi les légumes s'inscrivent dans la Diète 3x1® et ce qu'apportent vraiment le magnésium et le potassium.

Plussur Jus de légumes : une façon facile d'ajouter plus de Type A à votre journée

Glass jar of solid coconut oil with fresh coconut halves on a rustic wooden kitchen counter

Huile de coco : ce que c'est, comment l'utiliser et pourquoi elle a tant d'adeptes

L'huile de coco expliquée sans excès : quel type de graisse c'est, comment l'utiliser en cuisine, ce que sont vraiment les MCT, et ce que l'huile de coco n'est pas. Un guide honnête et pratique.

Plussur Huile de coco : ce que c'est, comment l'utiliser et pourquoi elle a tant d'adeptes

Whey Protein With Vitamin C: Why the Combination Matters

Protéine de whey avec vitamine C : pourquoi cette association compte

Pourquoi les protéines comptent pour votre métabolisme, les bienfaits de la vitamine C, et comment Metabolic Protein C-Plus les associe.

Plussur Protéine de whey avec vitamine C : pourquoi cette association compte

Hydration: How Much Water You Really Need (It's Not "8 Glasses")

Hydratation : combien d'eau vous faut-il vraiment (ce n'est pas « 8 verres »)

Oubliez les « 8 verres par jour ». Une façon simple de calculer la quantité d'eau dont votre corps a besoin, quelle eau choisir et quelles boissons vous desservent.

Plussur Hydratation : combien d'eau vous faut-il vraiment (ce n'est pas « 8 verres »)

What to drink besides water: 5 healthy alternatives

Que boire à part de l'eau ? 5 alternatives saines

Cinq façons savoureuses et sans sucre de boire autre chose que de l'eau : eaux infusées, thés, matcha, café et magnésium. Rien ne remplace l'eau pure.

Plussur Que boire à part de l'eau ? 5 alternatives saines

How to Quit Soft Drinks (Without Suffering) and Why Your Metabolism Will Thank You

Comment arrêter les sodas (sans souffrir) et pourquoi votre métabolisme vous remerciera

Ce que les sodas font vraiment à votre alimentation, pourquoi le "light" n'est pas la solution et une méthode simple, pas à pas, pour les arrêter sans souffrir.

Plussur Comment arrêter les sodas (sans souffrir) et pourquoi votre métabolisme vous remerciera