Grounding (jordning): vad det är och varför det blivit så populärt

Den uppbyggda stressen är en av de stora utmaningarna i vardagen

Vi lever i ett allt snabbare tempo. Skärmar, brådska, buller. Och även om vi knappt märker det i stunden, sätter den ständiga spänningen sina spår i kroppen: sämre sömn, långsammare matsmältning, känslan av att aldrig riktigt hinna ifatt.

En av de enklaste metoder som många återupptäcker för att hitta lugnet igen är grounding, även kallad earthing eller jordning.

Vad är grounding?

Precis vad namnet säger: att låta de bara fötterna komma i direkt kontakt med naturen, på gräs, jord eller sand.

Den avgörande detaljen är att vara barfota: gummisulan på skor fungerar som isolering och hindrar den direkta kontakten mellan kroppen och jordens yta.

Det är ingen ny metod. Människan har gjort det helt naturligt i tusentals år. Det enda som har förändrats är att vi i dag tillbringar nästan hela dagen på konstgjorda golv, i isolerande skor, och att kroppen ständigt utsätts för elektromagnetiska fält från telefoner, Wi-Fi, skärmar och elektriska apparater.

Varför allt fler praktiserar det

När vi frågar dem som redan har infogat grounding i sin rutin, samlas kommentarerna kring väldigt konkreta, vardagliga saker:

En känsla av mer lugn och sinnesro efteråt.
En nattsömn som upplevs djupare.
Lättare att "koppla av" från digitalt brus.
En verklig paus i dagen, utan skärm, utan brådska.

Inga mirakulösa resultat: bara de logiska effekterna av att stanna upp, andas och bokstavligt talat sätta fötterna på marken igen.

Så här gör du (enklare än det låter)

Kvinna sitter barfota i gräset med slutna ögon, avslappnad

Du behöver varken utrustning, speciella kläder eller mycket tid:

Hitta en plats med gräs, jord eller sand.
Ta av dig skor och strumpor.
Sätt fötterna helt mot marken.
Vill du hellre sitta eller ligga? Det går också.
Stanna där i 10 till 20 minuter. Andas lugnt.

Det kan göras på en strand, i en park, i trädgården hemma eller till och med på en balkong med en stor planteringslåda. Det viktiga är att kontakten är direkt, inte genom en sula.

Video: Frank Suárez förklarar grounding (på spanska)

Kombinera det med vanor som redan tar hand om dig

Grounding fungerar bäst tillsammans med de andra saker du redan gör rätt:

En balanserad kost, som 3x1®-kosten vi lär ut på NaturalSlim.
Daglig rörelse: promenera, stretcha, det som du tycker om.
Tillräckligt med vätska, gärna fördelat över dagen.
Ett bra magnesiumintag. MagicMag® magnesiumcitrat bidrar till nervsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning.

En inbjudan: prova 15 minuter i dag

Det finns inget att köpa och inget att bevisa. Ta bara av dig skorna, gå ut, och tillbringa 15 minuter barfota på jorden. Börja i eftermiddag om du kan, och lägg märke till hur du känner dig efteråt.

Vill du ta ett steg till och stötta din ämnesomsättning inifrån medan du bygger upp dessa vanor, står vårt team av Certified Metabolism Consultants på NaturalSlim Europe redo att vägleda dig.

Vanliga frågor

Varför måste jag vara barfota för grounding?

Den avgörande detaljen är att vara barfota: gummisulan på skor fungerar som isolering och hindrar den direkta kontakten mellan kroppen och jordens yta. Det viktiga är att kontakten är direkt, inte genom en sula. Det är ingen ny metod heller: människan har gjort det helt naturligt i tusentals år.

Var kan jag göra grounding?

Du kan göra det på en strand, i en park, i trädgården hemma eller till och med på en balkong med en stor planteringslåda. Hitta en plats med gräs, jord eller sand, ta av dig skor och strumpor och sätt fötterna helt mot marken. Vill du hellre sitta eller ligga går det också.

Vad märker människor efter grounding?

När vi frågar dem som redan har infogat grounding i sin rutin samlas kommentarerna kring en känsla av mer lugn och sinnesro efteråt, att det blir lättare att ”koppla av” från digitalt brus och en verklig paus i dagen, utan skärm och utan brådska. Det är de logiska effekterna av att stanna upp, andas och bokstavligt talat sätta fötterna på marken igen.