Typ A-livsmedel: de som hjälper dig gå ner i vikt i 3x1®-dieten

Om du har provat diet efter diet utan bestående resultat är det inte för att du saknar viljestyrka. Nästan alltid är det information som saknas: att veta vilka livsmedel som samarbetar med din ämnesomsättning och vilka som bromsar den. Och det går att lära sig, precis som att lära sig köra bil.

På NaturalSlim® delar vi in maten i två enkla grupper: Typ A och Typ E. Typ A-livsmedel hjälper dig att gå ner i vikt och är ämnesomsättningens vänner. Typ E-livsmedel gör att man lättare går upp i vikt. I den här artikeln fokuserar vi på Typ A: vad det är, varför det spelar roll och i vilken proportion du använder det.

Vad är Typ A-livsmedel?

Tänk dig din kropp som en motor och maten som bränslet. En del bränsle förbränner motorn utan ansträngning; annat sätter igen den. Typ A-livsmedel hör till den första gruppen: kroppen tar väl vara på dem och de driver den inte lika lätt att lagra fett.

Det är riktiga, varierade livsmedel: proteiner, grönsaker, bra fetter, nötter, vissa mejeriprodukter och lite frukt. Det är inte en lista över förbud, utan en lista över möjligheter.

3x1®-dieten: proportionen som gör skillnaden

3x1®-dieten är ingen diet med förbud, det är en livsstil. Det finns inga förbjudna livsmedel; det som ändras är proportionen på tallriken:

• ¾ av tallriken: Typ A-livsmedel (de som hjälper dig att gå ner i vikt).
• ¼ av tallriken: Typ E-livsmedel (de man lättare går upp i vikt av).

Kort sagt: att ge Typ A-livsmedlen mer plats är ett av de enklaste och mest verkningsfulla stegen för att börja gå ner i vikt utan att svälta, och utan de extrema dieter som till slut slår tillbaka.

Listan över Typ A-livsmedel

Här är en bred guide så att du ser hur mycket du kan äta. Det är ingen sluten lista, det är en utgångspunkt för att kombinera och laga mat efter din smak.

Fågel och ägg

• Kyckling, kalkon, vaktel
• Ägg

Kött

• Nötkött: biff, entrecôte, oxfilé, lever, köttfärs
• Fläsk: kotlett, skinka, spädgris, chorizo, bacon, köttfärs

Fisk och skaldjur

• Fisk: lax, tonfisk, torsk, kummel, guldsparid, havsabborre, tilapia, piggvar
• Skaldjur: räkor, krabba, bläckfisk, tioarmad bläckfisk, musslor, hjärtmusslor, ostron, hummer

Ost och mejeriprodukter

• Ost: manchego, brie, gouda, cheddar, schweizerost, provolone, parmesan, mozzarella, fetaost, vit ost, ricotta, färskost, edamer, camembert, ädelost
• Mejeriprodukter: grekisk yoghurt, grädde, kokosmjölk, mandelmjölk

Bra fetter

• Oliv-, avokado-, kokos-, linfrö-, druvkärn-, sesam- och mandelolja
• Smör, avokado, oliver

Nötter och frön

• Mandel, valnötter, hasselnötter, pistagenötter, macadamianötter
• Pumpa- och solrosfrön

Grönsaker

• Broccoli, spenat, grönkål, kål, sallad, brysselkål, sparris
• Aubergine, paprika, zucchini, morot, selleri, svamp, gröna bönor, ättiksgurka

Typ A-frukt

• Grönt äpple, jordgubbar

Kryddor

• Salt, peppar, vitlök, senap, äppelcidervinäger, vaniljextrakt, worcestershiresås
• Örter: basilika, oregano, rosmarin, timjan, lagerblad, salvia, koriander, mynta, paprikapulver

Det finns gott om val

Med en så bred lista är det lättare att förstå varför 3x1®-dieten inte handlar om att svälta. Det handlar om att välja rätt och äta med förnuft, inte om att förbjuda allt. Tanken är att kombinera dessa livsmedel, använda dem ofta och laga recept du gillar medan du fortsätter att gå ner i vikt.

Lär känna din ämnesomsättningstyp

Alla kroppar är inte lika. Det finns en aktiv och en passiv ämnesomsättning, och att känna din hjälper dig att välja, bland Typ A-livsmedlen, de som passar dig bäst. Det är just en av de saker en konsult hjälper dig att upptäcka.

På NaturalSlim Europe har du ett team av certifierade ämnesomsättningskonsulter™ till ditt förfogande. Det finns inget att köpa för att börja: första steget är helt enkelt att prata med någon som förstår din ämnesomsättning och att lära känna NaturalSlim®-systemet bättre.