Thema

Nervensystem, Stress und Schlaf

Die Sicht von Frank Suárez auf das erregte und das passive Nervensystem, dazu einfache Alltagsgewohnheiten für Anspannung, Atmung und eine gute Nachtruhe.

Excited or passive metabolism? Get to know your nervous system

Erregter oder passiver Stoffwechsel? Lernen Sie Ihr Nervensystem kennen

Ihr Nervensystem hat zwei Seiten: erregt und passiv. Entdecken Sie, welche bei Ihnen vorherrscht und warum das die Art zu essen verändert, die zu Ihnen passt.

Weiterlesenüber Erregter oder passiver Stoffwechsel? Lernen Sie Ihr Nervensystem kennen

Person sitting peacefully by a window with hand on chest in deep breathing pose, activating the passive (parasympathetic) nervous system

Das passive Nervensystem: was es ist und wie du es ins Gleichgewicht bringst

Die 'passive' (parasympathische) Seite des Nervensystems erklärt: was sie ist, woran du erkennst, ob sie aus dem Gleichgewicht ist, und fünf einfache Alltagsgewohnheiten zur Unterstützung.

Weiterlesenüber Das passive Nervensystem: was es ist und wie du es ins Gleichgewicht bringst

How to Calm an Over-Excited Nervous System

Wie Sie ein erregtes Nervensystem beruhigen

Ständig in Alarmbereitschaft? Entdecken Sie den erregten Stoffwechsel, warum der Körper nie bremst, und einfache Gewohnheiten für mehr Ruhe.

Weiterlesenüber Wie Sie ein erregtes Nervensystem beruhigen

Deep Breathing: A Simple Calming Habit for Your Day

Tiefes Atmen: eine einfache Gewohnheit der Ruhe für deinen Tag

Tiefes Atmen ist eine einfache, kostenlose Gewohnheit fuer Momente der Ruhe. Lerne eine leichte 4-8-8-Technik und wie sie in deinen Tag passt.

Weiterlesenüber Tiefes Atmen: eine einfache Gewohnheit der Ruhe für deinen Tag

Bare feet standing on dewy green grass at golden hour, grounding (earthing)

Grounding (Erdung): Was es ist und warum es so populär geworden ist

Entdecke, was Grounding (Erden) ist, warum es so beliebt wird, und wie ein paar Minuten barfuß am Tag in einen ruhigeren Alltag passen. Praktischer Leitfaden, ohne übertriebene Versprechen.

Weiterlesenüber Grounding (Erdung): Was es ist und warum es so populär geworden ist

How to Sleep Better: 6 Simple Habits for Restful Sleep

Besser schlafen: 6 einfache Gewohnheiten für einen erholsamen Schlaf

Schlecht schlafen ist keine Frage der Willenskraft. 6 einfache Gewohnheiten für heute Nacht und warum Erholung für den Stoffwechsel wichtig ist.

Weiterlesenüber Besser schlafen: 6 einfache Gewohnheiten für einen erholsamen Schlaf