Så slutar du med läsk (utan att lida) och varför din ämnesomsättning tackar dig

Att sluta med läsk handlar inte om viljestyrka. Nästan alltid handlar det om bristande kunskap om vad den där burken faktiskt ger kroppen. Och den goda nyheten är att det är en av de enklaste förändringar du kan göra, och en av dem du märker mest, när du vill börja ta hand om din ämnesomsättning.

Hos NaturalSlim® och med Diet 3x1® finns inga förbjudna livsmedel. Men vi tror att kunskap ger dig makten att välja bättre. Och när du väl förstår vad som finns i en läsk väljer du, även om du skulle få dricka en, oftast att låta den stå.

Vad du ber din kropp om med varje burk

Tänk på din kropp som en motor. Bränslet du fyller på avgör hur den går. En vanlig läsk är framför allt socker upplöst i vatten med smak: en enda burk kan innehålla motsvarande flera teskedar socker.

Frank Suárez kallade det tomma kalorier: de ger socker och föga annat, utan de näringsämnen kroppen behöver. Det är bränsle av låg kvalitet. En då och då är inget problem; problemet är den dagliga vanan, burk efter burk, nästan utan att man märker det.

Och "light"- eller "zero"-läsk?

Många tror att det löser saken att byta till en "light"- eller "sockerfri" läsk. Sockret försvinner, det stämmer, men det är fortfarande drycker med en intensivt söt smak. Och den ständigt söta smaken kan vänja gommen vid den och hålla liv i suget efter mer sött under dagen.

Att byta en läsk med socker mot en "light" är därför sällan den förändring som verkligen flyttar något. Förändringen som räknas är en annan: tillbaka till vattnet.

Vatten räknas verkligen (och det måste vara riktigt vatten)

Många tror att de är väl hydrerade för att de dricker kaffe, juice eller läsk under dagen. Men kroppen känner skillnad på vatten och en vätska med smak. Har en dryck en smak tenderar kroppen att behandla den som mat snarare än som vätska.

Rent vatten, utan socker och utan smak, är det enklaste och mest direkta sättet att hydrera kroppen. Och god hydrering är en av de grundstenar som bär upp allt det andra när du tar hand om din ämnesomsättning.

En enkel riktlinje för hur mycket vatten du bör dricka

• Om du väger dig i kilo: din vikt ÷ 7 = glas på runt 250 ml om dagen.
• Om du väger dig i pund: din vikt ÷ 16 = glas på 8 oz om dagen.

Du behöver inte börja med allt på en gång. Är du inte van att dricka vatten, börja med 2 eller 3 glas om dagen och bygg upp det gradvis. Det är uthålligheten som räknas.

Så lägger du läsken åt sidan utan att lida

Att sluta från en dag till en annan slutar oftast i ett återfall. Det fungerar bättre att gå steg för steg:

• Ersätt, ta inte bara bort. Ha alltid ett alternativ inom räckhåll: vatten med några skivor citron, gurka eller några myntablad. När det finns något gott till hands kostar det mycket mindre.
• Ta bort utlösaren. Finns det ingen läsk hemma finns ingen frestelse. De flesta återfall sker för att burken stod där, kall och inom räckhåll.
• Ta hand om "bubbel"-stunden. Många saknar känslan av bubblorna mer än smaken. Kolsyrat vatten utan socker täcker oftast det behovet alldeles utmärkt.
• Sikta på vanan, inte på förbudet. Det handlar inte om att aldrig smaka på en läsk igen. Det handlar om att den inte längre är din vardagsdryck.

Alternativ med smak för de dagar då vatten tråkar ut dig

Om det som binder dig vid läsk är att ha något med smak i handen, finns det bättre alternativ inom NaturalSlim®-Systemet.

MagicMag® är ett dryckespulver av magnesiumcitrat som du blandar med vatten. Det ger magnesium, ett mineral som bidrar till nervsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning. Många använder det som sin dryck med smak under dagen, i stället för en läsk.

Metabolic Matcha är ett annat alternativ för dig som vill ha något varmt och smakrikt i stället för eftermiddagens läsk. Det är grönt matcha-te, utan sockret från en läsk.

Ingen av dem är en magisk ersättning: grunden är fortfarande vatten. Men de hjälper dig att uppleva det att lägga läsken åt sidan som en vinst snarare än ett avkall.

En liten förändring med stor effekt

Varje burk du slutar dricka är ett steg mot en mer medveten kost. Det är inte den enda faktorn som spelar roll för din ämnesomsättning, men en av de lättaste att ändra och en av de första du märker.

Vill du ordna den här och andra vanor inom en plan som är tänkt för just din situation, står ett team av Certifierade Ämnesomsättningskonsulenter™ hos NaturalSlim Europe redo för dig. Det finns ingenting att köpa för att börja: det första steget är helt enkelt att prata med någon som förstår din ämnesomsättning.