Type A-voeding: de soorten die je helpen afslanken in het 3x1®-dieet

Als je dieet na dieet hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat, ligt dat niet aan een gebrek aan wilskracht. Bijna altijd ontbreekt er informatie: weten welke voeding samenwerkt met je metabolisme en welke het juist afremt. En dat is, net als leren autorijden, iets wat je kunt leren.

Bij NaturalSlim® delen we voeding in twee eenvoudige groepen in: Type A en Type E. Type A-voeding helpt je af te slanken en is een vriend van je metabolisme. Type E-voeding doet je sneller aankomen. In dit artikel richten we ons op Type A: wat het is, waarom het belangrijk is en in welke verhouding je het gebruikt.

Wat zijn Type A-voedingsmiddelen?

Zie je lichaam als een motor en voeding als de brandstof. Sommige brandstof verbrandt de motor moeiteloos; andere brandstof laat hem vastlopen. Type A-voeding hoort bij de eerste groep: het lichaam benut die goed en het zet niet zo snel aan tot vetopslag.

Het zijn echte, gevarieerde voedingsmiddelen: eiwitten, groenten, goede vetten, noten, sommige zuivel en een paar soorten fruit. Het is geen lijst van verboden dingen, maar een lijst met mogelijkheden.

Het 3x1®-dieet: de verhouding die het verschil maakt

Het 3x1®-dieet is geen dieet van verboden — het is een leefstijl. Er zijn geen verboden voedingsmiddelen; wat verandert is de verhouding op je bord:

• ¾ van het bord: Type A-voeding (die je helpt af te slanken).
• ¼ van het bord: Type E-voeding (waarvan je sneller aankomt).

Kort gezegd: meer ruimte geven aan Type A-voeding is een van de eenvoudigste en krachtigste stappen om te beginnen met afslanken, zonder honger te lijden en zonder extreme diëten die uiteindelijk averechts werken.

De lijst met Type A-voeding

Hier een ruime gids zodat je ziet hoeveel je kunt eten. Het is geen vaste lijst — het is een startpunt om te combineren en naar eigen smaak te koken.

Gevogelte en ei

• Kip, kalkoen, kwartel
• Ei

Vlees

• Rund: biefstuk, entrecote, lende, lever, gehakt
• Varken: kotelet, ham, speenvarken, chorizo, spek, gehakt

Vis en schaaldieren

• Vis: zalm, tonijn, kabeljauw, heek, zeebrasem, tandbaars, tilapia, tarbot
• Schaal- en schelpdieren: garnalen, krab, octopus, inktvis, mosselen, kokkels, oesters

Kaas en zuivel

• Kaas: manchego, brie, gouda, cheddar, emmentaler, provolone, parmezaan, mozzarella, feta, witte kaas, ricotta
• Zuivel: Griekse yoghurt, room, kokosmelk, amandelmelk

Goede vetten

• Olijf-, avocado-, kokos-, lijnzaad-, sesam- en amandelolie
• Boter, avocado, olijven

Noten en zaden

• Amandelen, walnoten, hazelnoten, pistaches, macadamia's
• Pompoen- en zonnebloempitten

Groenten

• Broccoli, spinazie, boerenkool, kool, sla, spruitjes, asperges
• Aubergine, paprika, courgette, wortel, bleekselderij, champignons, sperziebonen

Type A-fruit

• Groene appel, aardbeien

Kruiden en specerijen

• Zout, peper, knoflook, mosterd, appelazijn
• Kruiden: basilicum, oregano, rozemarijn, tijm, laurier, salie, koriander, munt, paprikapoeder

Keuze genoeg

Met zo'n ruime lijst zie je beter waarom het 3x1®-dieet geen honger lijden is. Het gaat om goed kiezen en met verstand eten, niet om alles verbieden. Het idee is om deze voeding te combineren, vaak te gebruiken en recepten te maken die je lekker vindt terwijl je blijft afslanken.

Leer je metabolismetype kennen

Niet alle lichamen zijn gelijk. Er is een opgewekt en een traag metabolisme, en het jouwe kennen helpt je om binnen de Type A-voeding die te kiezen die het beste bij je past. Dat is precies een van de dingen die een consultant je helpt ontdekken.

Bij NaturalSlim Europe staat een team van Gecertificeerde Metabolisme-consultants™ voor je klaar. Er is niets te kopen om te beginnen: de eerste stap is gewoon praten met iemand die jouw metabolisme begrijpt, en het NaturalSlim®-systeem beter leren kennen.